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Diversas son las causas por las que los tenistas profesionales se lesionan: fatiga, descompensacin muscular, debilidad muscular, tcnica defectuosa o causas traumticas, entre otras. La mayora, excepto las traumticas, se pueden prevenir con un trabajo bien planificado y bien definido.

Las lesiones por descompensacin muscular ocurren por una repeticin de movimientos idnticos, en una misma direccin. Los msculos que desarrollan ese movimiento en particular, se desarrollan mucho ms en comparacin con sus antagonistas, los msculos que realizan el movimiento contrario. A la larga, esta descompensacin hace que se produzcan, por ejemplo, lesiones tendinosas. Un claro ejemplo son las tendinopata patelares, donde la musculatura anterior del muslo, el cudriceps, se encuentran mucho ms desarrollados respecto a los msculos de la parte posterior del muslos, los isquiotibiales. Otro ejemplo es la descompensacin de la musculatura que realiza el movimiento anterior del hombro (pectoral mayor) en comparacin con la musculatura posterior del hombro, los rotadores externos. Por lo tanto, todas estas descompensaciones hacen que algn msculo o tendn se lesione, bien por realizar demasiado trabajo o bien por debilidad.

Las lesiones por fatiga se ven, sobre todo, al principio de la temporada y tambin al final de la temporada. Si la lesin se produce al principio de la temporada, puede ser debido a que el jugador a trabajado intensamente en la pretemporada, las musculaturas se encuentran fatigadas e hipertnicas. El jugador tiene que pasar por un proceso de adaptacin, la fuerza que ha adquirido en el gimnasio tendr que adaptarse a la fuerza necesaria para realizar los gestos tcnicos. Si este proceso no se produce correctamente es cuando existe el riesgo de sufrir una lesin muscular o tendinosa. En cuanto a las lesiones por fatiga al final de la temporada suelen ser debidas a que el msculo est fatigado por una acumulacin de esfuerzos, tanto de partidos como de entrenamientos.

Las lesiones por debilidad muscular suelen aparecer despus de un periodo largo sin jugar, bien por que el jugador se ha pasado una temporada recuperndose de una lesin o bien por una suspensin. Los msculos pierden tensin y al volver a la actividad, el msculo, que en un principio parece estar en buenas condiciones, se lesiona o se rompe ya que le falta la fuerza especfica del tenis, de realizar los gestos deportivos a una intensidad muy alta. Un ejemplo claro es la lesin de la musculatura abdominal. El jugador necesita generar una fuerza mxima explosiva a la hora de realizar el saque, por ejemplo. El msculo tiene que contraerse en estiramiento y no desde la posicin neutra. Si este factor no se entrena con anterioridad a la vuelta a las pistas, existe una gran probabilidad de que la musculatura no est preparada y se lesione. Ejercicios como realizar ejercicios abdominales sobre una pelota suiza, donde el msculos se entrena en estiramiento, pueden ser muy tiles.

Otro ejemplo podra ser en un caso en el que se intenta cambiar algn gesto tcnico y el jugador tendr que empezar a utilizar los msculos de una forma diferente, con ngulos diferentes. El msculo puede empezar a contracturarse poco a poco hasta llegar a una lesin. Y qu sucede con las lesiones traumticas? En estas lesiones influye bastante la suerte, aunque siempre se puede realizar un trabajo preventivo. Si se toma como ejemplo los esguinces de tobillo. Los nervios informan de la posicin del pie en cada momento. Cuando un jugador se tuerce el tobillo puede ser debido a que la “autopista” de informacin desde el pie al cerebro no est bien entrenada. Hay que realizar ejercicios de propiocepcin, ejercicios en los que se trabaja en desequilibrio, sobre superficies inestables para que as, el cuerpo se acostumbre a trabajar en estas situaciones.

A qu conclusiones se puede llegar? Que la prevencin es el mtodo ms eficaz y ms barato para prevenir lesiones, sobre todo en depotistas de lite.