La alimentación es esencial y conocer tu propio cuerpo, como por ejemplo tus límites, también es crucial para tener una salud excelente. Uno de los productos más consumidos en países como España y que no puede faltar en cada comida es el pan, pero tomarlo en su justa medida, sin pasarse, es uno de los problemas más comunes y, para afrontarlo, tu mano es una gran aliada.
Según explicó el nutricionista Pablo Ojeda en 'Más Vale Tarde', hay un método de lo más sencillo y barato para que cada persona sepa de inmediato cuánto pan puede consumir al día. Es, ni más ni menos, que observar su propia mano y analizar lo que nos puede decir de nosotros mismos.
Cómo saber cuánto pan comer con sólo mirar la palma de tu mano
Para llevar a cabo este método no son necesarios objetos como una báscula, sino que basta con extender tu mano y poner sobre ella un trozo de pan. El experto sostuvo en el programa de La Sexta que la cantidad a comer de forma diaria no debe ser superior a las dimensiones de tu propia mano.
Todo aquello que exceda de la palma, no se debe consumir. Y es que cada persona tiene una medida distinta y, por tanto, la cantidad a comer de cada producto es bien diferente según cada cuerpo. En este caso, el trozo de pan diario nunca debe ser mayor que el que te pueda caber en la palma.
A pesar de esto, Pablo Ojeda se atrevió a establecer un límite de pan diario para las personas, sea cual sea la medida de su mano. Según el nutricionista, el peso del pan nunca debe ser mayor de 80 gramos, y es que se trata de valores ajustados y adecuados para mantener una dieta equilibrada y sana.
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