La frutas que aceleran el metabolismo

Una de las claves de una dieta saludable es el consumo de frutas. Estas aportan muchos nutrientes beneficiosos y suelen ser muy ricas y saciantes. Con la llegada del verano, pasan a ser más buscadas unas que otras. Algunas por su sabor refrescante, otras por ser de esta temporada del año y, otras, por sus propiedades beneficiosas para obtener un cuerpo excelente antes de las vacaciones. En este caso, los endocrinos recomiendan una serie de frutas que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos, siempre que mantengas una alimentación saludable y una rutina deportiva óptima. 

El pomelo

Esta fruta cítrica es deliciosa. Su sabor amargo y ácido a la vez, lo dota de un sabor único. Para muchos es demasiado agria pero, para otros, es un manjar. De hecho, se suele consumir en zumo debido a su característico sabor.

Las propiedades del pomelo no se quedan en su llamativo gusto. Es una fruta que ayuda a controlar la glucosa en la sangre. Así evitará que surjan picos. También, al igual que otros cítricos, tiene efecto saciante; lo que nos ayudará a evitar picar entre horas. 

El kiwi

Esta fruta es conocida por cómo afecta a nuestro proceso digestivo y sus beneficios basados en el gran contenido de fibra del que dispone. 

Sin embargo, tiene otras propiedades que no son tan conocidas. Una de ellas es su gran contenido de vitamina C. Tanta que se iguala al de la naranja o el limón. Pero, también, es una fruta que puede ayudarnos a quemar grasas, por lo que será ideal si lo que buscamos es bajar de peso.

La piña

La piña es una de las frutas tropicales más consumidas en verano. Su sabor único y ácido hace que sea un reclamo en los mercados. Pero, además, es muy beneficiosa para conseguir un cuerpo diez. 

La piña es clave en la eliminación de líquidos y toxinas, ya que actúa en nuestro organismo para facilitar este proceso. Además, es una gran sustituta de bebidas azucaradas ya que contiene los azúcares naturales y saludables propios de las frutas y es muy refrescante.

La sandía

La sandía es, sin duda, la fruta del verano. Es una de las que menos calorías tiene y de las que más agua contiene. Este factor es esencial para convertirla en nuestra aliada para conseguir adelgazar o no engordar. 

Es refrecsante y su contenido en minerales ayuda a que sea un gran recuperador tras una rutina de deporte. Además, el consumo de tanto líquido, ayuda a que se eliminen residuos a través de la orina.

Las fresas

Las fresas son una fruta que puede ayudarnos en nuestro objetivo dietético. Una de las mejores cualidades de la fresa es que ayuda a suprimir el apetito ya que es muy saciante. Además es una de las frutas que más ayuda a acelerar el metabolismo. 

Los arándanos y la granada

Los arándanos y la granada, pese a ser frutas muy diferentes, tienen propiedades similares. Su dulzor y acidez las hacen convertirse en las frutas favoritas de muchos consumidores. Ambas son ricas en antioxidantes y ayudan a que nuestro metabolismo se encuentre saludable.