Ya queda menos para que dé comienzo la Navidad en todos los hogares y muchas personas llegan a estos días con el dilema de si hacer ejercicio o no sabiendo lo que puedes engordar en todas las comidas y cenas navideñas.
Por eso es recomendable que a pesar de que llegue esta época se mantenga la actividad física diaria. A pesar de la dificultad que conlleva esto, queremos haceros más fácil este camino hacia el ejercicio con una serie de entrenamientos muy sencillos y que se pueden hacer desde casa para que no tengas excusas en estas fechas tan señaladas.
Estos son los ejercicios recomendados
Durante la Navidad, se promedia un aumento de hasta cuatro kg. Por eso, los mejores ejercicios para reducir ese aumento son en la zona del abdomen. Esta rutina que os vamos a enseñar a continuación se enfoca en los abdominales y fue creada por Esther y Gemma Pineda, dos influencers que son conocidas en las redes sociales como las 'Gemelas Pin'.
Ejercicios a seguir:
-Abdominales bicicleta
-Elevaciones alternativas
-Elevación cruzada
-Giros rusos
-Escaladores
Según nos comentan las entrenadoras, lo ideal en este entrenamiento consiste en realizar cada uno de estos ejercicios en seis series de 30 segundos y con intervalos de 10 segundos de descanso cada uno. Lo mejor para combinar con este tipo de ejercicios es mantener una buena alimentación tanto como sea posible sabiendo que las Navidades están a la vuelta de la esquina.
Por eso este entrenamiento nos vendrá muy bien antes y después de la festividad navideña para mantener nuestra línea y a posteriori para quitarnos esos kilos de más ganados en Navidad.
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