El gimnasio es uno de los lugares que más se han llenado en los últimos años. Casi todo el mundo va o, al menos, está apuntado. Cada uno tiene sus razones para apuntarse; puedes buscar la pérdida de grasa, empezar a hacer ejercicio o ganar músculo. Y, si eres de estos últimos, tenemos una buena noticia para ti.
Durante mucho tiempo, se ha creído que la creatina o la proteína en polvo eran los suplementos que más músculo te hacían ganar, sin embargo, esto ha cambiado. Ahora el suplemento que parece ayudarte en mayor medida con ese objetivo es el HMB.
HMB, ¿qué tipo de suplemento es?
El HMB es un suplemento que aporta una gran cantidad de beneficios para el ser humano. Este, según Ensure, es especialmente ventajoso para aquellas personas que suelen tener una actividad física frecuente.
El HMB es un compuesto natural esencial para nuestros músculos. Este se suele poducir en nuestro organismo cuando descomponemos la leucina, un aminoácido que contiene proteína. Además de como suplemento, lo podemos encontrar en pequeñas cantidades en algunos alimentos como el brócoli o el aguacate.
En cuanto a los lugares en los que puedes adquirir el suplemento, en caso de necesitar un extra dado que nuestro cuerpo ya lo produce de manera natural, están disponibles en casi todas las tiendas de nutrición, deporte o suplementación deportiva. Es importante revisar la dosis recomendada y consultar con un especialista en caso de que tengas alguna duda.
Razones por la que es beneficioso
El HMB es muy beneficios en muchos sentidos. Algunos de estos son, principalmente:
Mejor absorción de la proteína: es el suplemento que realiza esta tarea de la manera más óptima. Este suplemento evita la degradación y contribuye en la construcción de proteínas musculares.
Incremento de la fuerza: este suplemento puede ayudar en el incremento de la fuerza muscular.
Reduce el daño muscular: junto con el descanso natural, se puede conseguir evitar tener que parar durante un tiempo prolongado, mejorando los resultados y pudiendo rendir mucho más.
Resistencia aeróbica: este compuesto aumenta la cantidad máxima de oxígeno que podemos absorber.
Control de peso: te ayuda a perder grasa y ganar músculo.
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