Hoy en día la forma de comunicarnos entre humanos ha evolucionado con la era digital, brindándonos formas más fáciles y rápidas de conectarnos con otros. Sin embargo, estas nuevas formas de ar trae consigo también elementos negativos y oscuros que pueden afectar a nuestras relaciones y personalidad. Una de ellas es el "ghosting", un término moderno que se refiere a la práctica de cortar abruptamente toda comunicación con una persona sin explicación ni despedida. En este artículo, explicaremos qué es el ghosting, cómo se ha convertido algo cotidiano, las consecuencias que conlleva a la persona que lo sufre y cómo afrontar un caso de ghosting.
¿Qué es el ghosting y cómo ocurre?
Aunque lo tenemos asociado al nivel romántico y amoroso, el ghosting puede darse en cualquier relación entre dos personas. Puede darse en el trabajo, entre amigos, familiares o en pareja como ya hemos mencionado. Y consiste en desaparecer y cortar definitivamente de la otra persona. Un termino que se ha vuelto muy de moda con las nuevas formas de comunicarnos como puede ser el Whatsapp, Tinder, etc...
Las causas de porque ocurre el ghosting son muy diversas. Desde miedo a enfrentarse con el conflictor de decir 'no" o "adiós" a la otra persona, falta de madurez emocional, no querer tomar responsabilidades ni decisiones o simplemente tener poca responsabilidad afectiva y actuar sin pensar en la otra persona.
Consecuencias de sufrir ghosting
No todo el mundo está preparado para sufrir de ghosting. Y es que tras un shock como este la otra persona puede sentir mucho vacío, inseguridad, ansiedad o pérdida de autoestima.
Son muchas preguntas las que se hará la persona afectada por ghosting, llegando incluso a sufrir paranoias o fantasmas que en realidad no existen. "¿Qué hice mal?", "¿Por qué me dejaron sin explicación?", "¿No merezco al menos una despedida?", son preguntas que el propio afectado se cuestionará sin poder responder y cerrar esa herida.
10 consejos de cómo actuar cuando te hacen ghosting
Sé sincero con tus emociones: Es normal sentirse confundido, triste, enojado o ansioso después de un ghosting. Permítete sentir esas emociones y no te juzgues por tenerlas.
No te culpes a ti mismo/a: Tienes que ser consciente de que el ghosting es la forma de actuar de otra persona. Nunca por lo que has hecho o has dejado de hacer.
Desahógate con amigos: Refúgiate con tu círculo más cercano para comentarles lo que ha pasado y lo que sientes en esos momentos. Ellos te ayudarán y evitarán que no tengas pensamientos erróneos sobre ti.
Evita la sobreinterpretación: Seguramente no pares de darle vueltas la cabeza de por qué, qué hiciste mal, y si... Evita esos pensamientos porque no te resolverán nada.
Date tiempo: El shock de sufrir un ghosting no se supera de un día para otro. Deja que el tiempo cure esas heridas
Pon el foco en otras actividades: Mantén tu mente ocupada con actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien. Esto te ayudará a distraerte y a evitar rumiar constantemente sobre el ghosting.
No te aísles: Aunque pasar tiempo solo no es una mala opción, intenta que no sea algo habitual en tu rutina, ya que estar en o con otra gente te ayudará a pasar el shock.
No seas duro/a contigo: Trátate a ti mismo/a con compasión y amor. No te juzgues por lo que ha pasado porque no es culpa tuya. Es la otra persona la que ha decidido actuar mal haciéndote ghosting
Aprende de la experiencia: Reflexiona sobre lo sucedido y busca lecciones que puedas llevar contigo. Esto te ayudará a crecer y a estar más preparado/a para futuras relaciones.
Ábrete al amor cuando estés preparado: El último paso es poder conocer a otras personas emocionalmente. Significará que el ghosting ha sido superado, y aunque puedas tener inseguridades, sé tu mismo/a y déjate llevar .
Y por último, recuerda que superar un ghosting es algo personal. No hay una única forma de llevar un shock como este, por lo que no te agobies con los tiempos de recuperación emocional que pueda llevarte.
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