"Es una esponja, un militar, un enfermo del trabajo, un líder silencioso". No es una frase de sobre de azúcar, es lo que dicen los que más conocen a Pepelu. El chaval que salió del Denia no ha explotado por casualidad. Ahí van las claves de cómo se ha convertido en uno de los mejores jugadores de La Liga.
Para Pepelu la cosa no fue sencilla, salió pronto de casa camino del Levante. El Valencia llegó tarde y pese a que quiso convencerle, el chico había dado su palabra al conjunto granota y cumplió. Su historia ya es conocida. Cesiones, la de Portugal con COVID se la 'comió' solo y le hizo una roca, crecimiento y un último traspaso complicado al otro equipo de la ciudad.
Pepelu cuenta el secreto de su explosión
Pero, ¿cuáles han sido las claves para que su estrella brille ahora como la que más? Decir que es trabajo y más trabajo sería muy simplista. Pepelu es un estajanovista, un enfermo del descanso, de la alimentación, de los hábitos. Una máquina bien engrasada a la que él mismo le dedica todo su tiempo. No hay errores. Ni distracciones. Su trabajo lejos de la Ciudad Deportiva (coordinado y planificado junto al club) es básico. Ha invertido en que el entrenamiento en casa sea efectivo, diferencial... y lo está logrando. Ahora es futbolista, pero también un atleta en busca de la perfección física.
Sus rutinas son estrictas. En alimentación todos los días se lleva la cena a casa elaborada por el nutricionista del club y es milimétrico en cuanto a salirse de estas indicaciones. Nunca es nunca. Siempre cena tres horas antes de irse a la cama. Todas las tardes hace alguna técnica de recuperación física. Tiene una planificación en la que combina diferentes técnicas; presoterapia, masajes en foam roller, estiramientos, movilidad. Ha colocado una bici estática en el vestuario de Mestalla para después de cada partido y hace un programa de activación individualizado previo al entrenamiento de movilidad de tobillo, de cadera, activación de glúteo medio...
El sueño y la luz
Pepelu hace un protocolo de mejora de la higiene del sueño diariamente. Tiene una regularidad estricta con los horarios a la hora de acostarse a dormir y levantarse. Limita el uso de dispositivos que emiten luz azul. En casa no tiene bombillas que emiten ese tipo de luz, tiene bombillas especiales para favorecer el sueño ya que la luz azul despierta al cerebro. Son unas luces muy cálidas. Controla las siestas con horarios adaptados a sus horarios de competición. Duerme con un anillo inteligente OURA (igual que Rodrygo el jugador del Madrid) que lleva utilizando desde hace cuatro años y todas las mañanas, desde hace siete años, cuando se levanta, se pone un pulsómetro para controlar y conocer su nivel fatiga.
"El fútbol ha evolucionado y lo llevo a rajatabla. Me encanta cuidar todos los detalles y eso da resultados. Estoy trabajando con alguien mucho tiempo y se está viendo en el día a día. Los pequeños detalles marcan la diferencia. Trabajamos el sueño, el descanso, la recuperación, la alimentación. La calidad cuenta. Lo llevo interiorizado y me sirve de mucho. Mi rendimiento sube de nivel", comenta Pepelu en una entrevista en MARCA.
Bien asesorado por una agencia internacional, pero cercana (Wasserman), Pepelu está enfocado a convertirse en uno de los grandes centrocampistas españoles.Luis de La Fuente lo tiene más que monitorizado. Tiene competencia, siempre la ha tenido, pero el Valencia le ha dado el escenario para mostrarse y todo el trabajo invisible está saliendo a la luz. Es un líder "silencioso", casi desde el primer día. La frase que le dijo a Corona en privado cuando le ficharon. "Yo vengo a ganar, no a luchar por evitar el descenso", le define. Baraja le adora y sus compañeros... mejor pregúntenles a ellos.
