Café con leche, solo, americano, capuccino, irlandés, moccha...: cuál es el más beneficioso de todos y por qué

El café siempre ha sido una bebida muy en boca de todos. Si es beneficioso o no, el número de cafés que se pueden ingerir a diario... y ahora aparece el debate de qué tipo de café puede resultar beneficioso para el organismo.

Dicha bebida es una de las más consumidas en el mundo... si no la que más. Ha sido el el medio Sanook el que ha tratado de analizar qué tipo de bebida es la que mejores resultados puede dar al organismo. De hecho, hay multitud de variantes de café. A unos les gusta solo, a otros café con leche, capuccino, bombón, americano, irlandés, carajillo...

Pero es que cada café tiene lo suyo. No son iguales todos ellos. Por ello, los expertos han analizado que el más saludable es que el café sea solo o americano. O sea, que no tenga leche, ya que esto incluye más grasas y calorías.

Y explican con detalle el porqué. Tomar café americano a diario hace que aumente la energía y el estado de alerta. Esos estímulos de la cafeína van directos al sistema nervioso o puede estimular el metabolismo y que este queme más grasa siendo además más bajo en calorías que el café con leche. El café contiene nutrientes como son la niacina (vitamina B3), el cafestol y el kahweol.

A todo ello, según expertos de la AFDA (istración de Alimentos y Medicamentos) de EEUU, la dosis de café a diario no debe superar en torno a las cuatro tazas. Suponen ya unos 400 miligramos de cafeína diarios.