Desvelan cada cuánto tiempo hay que ducharse para tener una higiene adecuada, según los expertos

La higiene personal es un aspecto fundamental de nuestra vida diaria, pero la frecuencia con la que debemos ducharnos ha sido objeto de debate. En su libro "Clean: The New Science of Skin" (2020), el experto en salud dermatológica, James Hamblin, comparte su experiencia personal sobre cómo redujo la frecuencia de sus duchas durante cinco años. A través de su investigación y observaciones, Hamblin plantea que la necesidad de ducharse a diario puede estar más relacionada con normas culturales que con requisitos de salud.

La higiene minimalista: más allá de lo superficial

Hamblin argumenta que las duchas no solo sirven para eliminar la suciedad y las bacterias que pueden causar enfermedades infecciosas, sino que también se han convertido en un ritual cultural asociado a la limpieza y el bienestar. Sin embargo, muchos productos de cuidado personal están diseñados para ofrecer sensaciones superficiales, como un olor agradable o una "sensación de limpieza", sin aportar beneficios reales a la salud de la piel.

Uno de los principales problemas que destaca Hamblin es el efecto negativo de una limpieza excesiva. La piel alberga microorganismos esenciales que contribuyen a su salud y equilibrio natural. Al eliminar estos microorganismos mediante duchas frecuentes y el uso excesivo de productos químicos, se puede alterar este equilibrio y dar lugar a problemas cutáneos como el acné.

Recomendaciones prácticas para una higiene adecuada

Según Hamblin, no es necesario ducharse todos los días siempre que se mantengan prácticas básicas de higiene, como lavarse las manos y la cara regularmente. Esto implica que cada persona debe evaluar su estilo de vida y necesidades individuales al determinar la frecuencia adecuada para ducharse. En contextos sociales donde aún persisten estigmas hacia quienes no se ajustan a los estándares convencionales de limpieza, es importante recordar que la higiene no tiene por qué ser sinónimo de duchas diarias.