Ejercicio de alta intensidad regula el metabolismo en diabticos 102v35
viernes, 5 abril 2019, 10:36
La aseguradora Cigna Salud ha elaborado, con motivo del Da Internacional del Deporte (6 de abril), una revisin bibliogrfica de nuevos estudios clnicos que revelan que el ejercicio de alta intensidad (HIIT) mejora el control de la glucemia en personas diabticas, aumentando el metabolismo de la glucosa en sus msculos y mejorando su salud.
Un diagnstico de diabetes implica un cambio importante en la adopcin de hbitos de vida saludables, como son la actividad deportiva y la dieta sana. Sin embargo, para otros pacientes que practican deporte de manera frecuente y a niveles de intensidad altos, este diagnstico puede suponer una inquietud adicional, fruto del miedo a no poder controlar la patologa.
Tras la realizacin del anlisis, Marta Lpez Toms (E-Health Medical Manager de Cigna Espaa) indic que "entre los muchos mitos que todava persisten alrededor de la diabetes, existe la idea de que para un paciente diabtico es peligroso realizar deportes de alta intensidad. Sin embargo, esto no es cierto. La diabetes es una patologa crnica que supone un cierto cambio de hbitos, pero que en ningn momento impide llevar una vida normal. Si este tipo de deportes forman parte de la vida del paciente podr seguir practicndolos, pero requerir de controles ms frecuentes de glucemia y seguimiento mdico para valorar el ajuste de medicacin".
Los datos clnicos concluyen que el ejercicio fsico es fundamental para el control metablico del paciente diabtico, y adems aporta enormes beneficios a la hora de evitar el sobrepeso, reduce los niveles de hemoglobina glicosilada, los niveles lipdicos y los niveles de glucemia. Asimismo, en el caso de seguir un tratamiento con insulina, aquellos pacientes que practican ejercicio y controlan su alimentacin, tendrn una ventaja aadida, ya que pueden precisar de menos dosis de medicacin.
El informe revel que deportes de alta intensidad, como crossfit o entrenamiento intervlico de alta intensidad (HIIT), ofrecen beneficios para las personas que padecen la enfermedad, porque a largo plazo conseguirn mejoras en la glucemia, hemoglobina glicosilada, triglicridos y colesterol total. Aunque es importante tener en cuenta que, como efecto inmediato, tras practicar este tipo de ejercicio es posible que los niveles de glucosa aumenten.
Con motivo de la celebracin del Da Internacional del Deporte, Cigna expone algunos factores que deben tener en cuenta los pacientes diagnosticados que practican actividades deportivas de forma habitual. En primer lugar, debern conocer de antemano el tipo de entrenamiento a realizar. Es imprescindible, por tanto, saber, previamente, la intensidad y su duracin. La dieta o la cantidad de insulina a istrar, dependern directamente del desgaste fsico. Es importante tener en cuenta que para practicar este tipo de deportes se deber tener buena salud cardiovascular. En caso contrario, es preferible optar por otras modalidades deportivas.
Medir los niveles de glucemia antes y despus de la actividad deportiva, ser tambin necesario para aquellas personas insulinodependientes, ya que debern tener precaucin al calcular la dosis de insulina necesaria y evitar posibles complicaciones.
Por su parte, la compaa aseguradora recomienda un control de la dieta, enfocndola al tipo de deporte que se ejecuta. Los deportistas debern adaptar la ingesta necesaria de hidratos de carbono para corregir cualquier desviacin, tanto previamente, como durante (en casos de que la actividad dure ms de 30 minutos y sea especialmente intensa) y despus de la prctica de deporte (para evitar la hipoglucemia y la hipoglucemia tarda, que pueden aparecer entre las 6 y 10 horas posteriores).
Por ltimo, se aconseja visitar al mdico especialista con frecuencia y hacerse revisiones peridicas, sobre todo, antes y despus de grandes episodios de esfuerzo fsico (maratones, partidos, competiciones, etc.), para llevarlos a cabo de forma segura.
En cuanto a los suplementos de protenas o aminocidos para mejorar el rendimiento, debern evitarse. En la mayora de las ocasiones, las protenas estn incluidas de manera natural en las comidas, por lo que estos productos adicionales podran incrementar la glucemia, provocando un aumento de peso a largo plazo. Adems, en dosis elevadas, tambin pueden causar sobrecarga renal.
Cigna Espaa
Cigna Espaa es una compaa especialista especializada en seguros de salud, enfocada al mercado corporativo y particular, contando con ms de 150.000 asegurados. Dentro de su amplia gama de productos se encuentran los servicios ms novedosos enfocados a la prevencin y a la promocin de la salud y del bienestar: Cigna +Salud y Cigna Well-Being.
Para acceder al informe completo, pinche aqu.