Ejercicio en mayores de 55 ayuda a una jubilacin ms saludable 2s4g6e
jueves, 22 agosto 2019, 12:25
Un estudio de la Universidad de East Anglia (EE.UU) concluye que la prctica de actividad fsica en las personas mayores de 55 aos, ayuda a tener una jubilacin saludable y en forma, debido a los beneficios fsicos y mentales de estar activos.
Para llevar a cabo el trabajo, los investigadores encuestaron a ms de un millar personas con una edad superior a los 55 aos sobre sus niveles de actividad fsica, y las expectativas y experiencias de jubilacin. Los cientficos tambin realizaron grupos focales y entrevistas con personas jubiladas acerca del envejecimiento activo.
Charlotte Salter (doctora de la Escuela de Medicina Norwich de la Universidad de East Anglia) explic que "para disfrutar de una jubilacin saludable y en forma, es clave que las personas mantengan su condicin fsica durante los cincuenta aos en adelante. Pero descubrimos que existen muchas barreras, desde la mala salud, la falta de motivacin y el costo y la disponibilidad de deportes, actividades y clases de acondicionamiento fsico, hasta la falta de tiempo suficiente, debido al trabajo o, en muchos casos, debido a responsabilidades de cuidado".
El informe muestra, adems, qu podran hacer los especialistas de la salud y los proveedores de atencin mdica para promover e impulsar la actividad fsica entre las personas mayores de esta edad, as como el trabajo que los centros deportivos deberan desempear para fomentar el envejecimiento saludable. A este respecto, la doctora indic que "muchos encuestados tambin se sintieron excluidos y dijeron que las instalaciones deportivas y las clases de ejercicios tendan a atraer a un mercado mucho ms joven".
Los resultados del estudio concluyeron que los adultos mayores que llevan estilos de vida activos antes y durante su jubilacin tienen ms movilidad y un envejecimiento ms saludable. A pesar de que no existe un enfoque nico para todos, "la actividad que se combina con la socializacin u otras acciones intencionales como pasear perros, jardinera, tareas domsticas, cuidado de nios o voluntariado, eran buenas maneras para que los mayores de 55 aos permanecieran activos", apunt Salter.
Otra de las medidas necesarias sera impulsar una poltica de salud y bienestar que promueva la actividad fsica, brindando oportunidades para estar activo en el trabajo o en la empresa, mediante grupos de caminata y esquemas de ciclo al trabajo. Tambin, desarrollar un paquete de apoyo previo a la jubilacin con consejos sobre actividad fsica, estimulando el desarrollo de planes para estar activo en la jubilacin; y un cambio cultural para fomentar el deporte en la vida adulta.
Para acceder al estudio (en ingls), pinche aqu.