Espaa se Mueve 5n6p58

Un equipo internacional de cientficos, liderado por la Universidad de Granada y el CAR de Sierra Nevada, estn llevando a cabo un proyecto de investigacin para estudiar la interaccin del entrenamiento de hipertrofia en diferentes tipos de hipoxia (natural frente a simulada) con la ganancia de fuerza y el desarrollo de la masa muscular.

Junto a los cambios funcionales y estructurales, se analiza tambin la interaccin entre el tipo de hipoxia y el entrenamiento de fuerza con los cambios neuromusculares y los vinculados a la activacin de las vas de diferenciacin muscular y sntesis proteica, que podran influir en el crecimiento muscular.

El proyecto, denominado Hi-HYP Project, ha llevado a cabo hasta la fecha el anlisis de ocho semanas de entrenamiento de hipertrofia en dos grupos independientes de deportistas en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada y en el Centro de Alto Rendimiento Deportivo (CAR) de Sierra Nevada, situado a 2.320 metros de altitud sobre el nivel del mar.

Liderado por el grupo de investigacin SEJ-438 del departamento de Educacin Fsica y Deportiva de la UGR, el equipo de investigacin integra tambin investigadores de la Universidad de Extremadura, la Universidad de A Corua y la Universidad de Nueva York. Cuenta con colaboradores de la Universidad de rebro, la Universidad Rey Juan Carlos, el Ibs de Granada y la Unidad de Gestin Clnica de Aparato Digestivo del Hospital San Cecilio de Granada.

Tras la suspensin de los trabajos de campo por motivo de la pandemia, los expertos han podido culminar la recogida de datos. Se ha realizado una exhaustiva monitorizacin de las tres sesiones semanales de entrenamiento (carga desplazada, repeticiones, frecuencia cardiaca, saturacin de oxgeno muscular, percepcin de esfuerzo y marcadores de estrs), junto a variables sealizadoras de la activacin de vas de sntesis proteica (como la ruta mTor) y de diferenciacin muscular a travs del registro de factores de crecimiento, hormonas, citokinas y miRNAs). Esto permitir analizar la interaccin de la hipoxia (natural en este caso), sobre los permetros y el grosor muscular que ha sido analizado por ecografa.

La incorporacin de evaluaciones intermedias en el perodo de estudio determinar si esos cambios se producen a diferentes velocidades de respuesta en cada condicin ambiental. Los estudios preliminares de ejercicio en hipoxia aguda (efecto de una sola sesin de entrenamiento) avanzan cambios importantes en la respuesta de estrs y en el comportamiento de los niveles circulantes de protenas y otros marcadores relacionados con la respuesta inflamatoria y la regulacin de la actividad de genes relacionados con el crecimiento muscular (IL-6, irisina, miostatina, miR-206, 29c y 378). Estos cambios son sensibles al tipo de hipoxia (natural o simulada), sin que afecten a la capacidad de trabajo de los deportistas.

Los datos recogidos permitirn igualmente analizar la influencia de la aclimatacin a cada tipo de hipoxia en la respuesta al entrenamiento. Tambin resultar de gran inters conocer el efecto que tanto la exposicin a la hipoxia como este tipo de entrenamiento producen sobre los comandos motores (actividad corticoespinal) arrojando informacin sobre los procesos de adaptacin neuromusculares asociados a las condiciones de estudio.

La potencialidad del uso de la hipoxia en el entrenamiento ligado al crecimiento muscular es un tpico frecuente en la literatura cientfica de la ltima dcada, si bien hoy da no hay consenso sobre si realmente su uso proporciona o no una ventaja. Este tipo de ejercicio se caracteriza por una mayor desaturacin de oxgeno muscular cuando se realiza en hipoxia, lo que conlleva a un incremento en la contribucin anaerbica, aumentando la acumulacin de metabolitos, mediadores en la activacin de los principales factores y mecanismos relacionados con el crecimiento muscular (sntesis de hormonas anablicas, liberacin de citoquinas, incremento de especies de oxgeno reactivo y factor de estrs oxidativo, etc.). Sin embargo, la disparidad de protocolos, perfiles de estudio, programas de entrenamiento y niveles de hipoxia estudiados no permiten arrojar resultados concluyentes.

Dado el extenso tiempo necesario para que estas adaptaciones estructurales se produzcan (ms de seis semanas) y el coste asociado que esto supondra, los estudios disponibles se han realizado en hipoxia intermitente simulada. No es frecuente que los atletas prolonguen ms de tres semanas su permanencia en un centro en altitud. En este sentido, es muy destacable el hecho de que el tndem Granada-CAR de Sierra Nevada sea exclusivo en el mundo.

La investigadora principal del proyecto, Beln Feriche Fernndez-Castanys, catedrtica del departamento de Educacin Fsica y Deportiva de la UGR, explica que "en apenas 40 minutos de coche podemos pasar de instalaciones dotadas con alta tecnologa de entrenamiento por debajo de 700 metros de altitud a otras del mismo nivel por encima de los 2.300 metros, permitiendo el uso intermitente de la hipoxia natural, combinacin que se torna imposible en cualquier otro lugar. La comparacin de estos resultados con los de hipoxia simulada se convierten en un objetivo de gran inters, dado que el efecto fisiolgico generado por ambos tipos de hipoxia, es diferente, afecta al nivel de estrs generado y, por tanto, al resultado del entrenamiento".

Este trabajo es el primero de su naturaleza capaz de atender a las necesidades actuales de conocimiento de base y aplicado del uso de la hipoxia intermitente sobre el desarrollo de la masa muscular. La culminacin de un ltimo grupo de estudio en hipoxia simulada permitir, adems, establecer las diferencias entre ambos tipos de hipoxia sobre el resultado del entrenamiento en la fuerza e hipertrofia y los mecanismos responsables.

Los resultados de proyecto permitirn optimizar las estrategias de entrenamiento de fuerza en hipoxia como herramienta en la mejora del rendimiento deportivo en deportes que necesiten del desarrollo de la fuerza y masa muscular, estableciendo la potencialidad del uso de la altitud frente a la hipoxia simulada.