El deporte contribuye a la mejora de la salud mental y psicolgica 464c1g
jueves, 14 septiembre 2023, 10:31
"El deporte en su conjunto y la actividad fsica pueden ser particularmente beneficiosos para la salud fsica y mental", segn concluye un estudio realizado entre deportistas adultos. Los deportes de equipo resultan ms eficaces que los individuales.
El estudio lo firman los investigadores Narelle Eather y Levi Wade, de la universidad australiana de Newcastle, Aurelie Pankowiak, de la universidad Victoria de Melbourne,y Rochelle Eime, de la universidad de la Federacin de Australia. Publicado en la revista Springer Nature con el titulo "El impacto de la participacin deportiva en la salud mental y los resultados en adultos", presenta los resultados de una revisin sistemtica actualizada de los resultados sociales y de salud mental de la participacin en deportes comunes y de lite practicados por adultos.
Los hallazgos han servido de base para el desarrollo del modelo conceptual salud mental a travs del deporte. Para ello se realizaron bsquedas en nueve bases de datos electrnicas y se seleccionaron estudios publicados entre 2012 y marzo de 2020 para su inclusin: "Los resultados informaron sobre la relacin entre la participacin deportiva y los resultados sociales y/o de salud mental en poblaciones adultas. La evidencia -sostienen los autores- indica que la participacin en deportes (comunes y de lite) est relacionada con una mejor salud mental, incluido un mayor bienestar psicolgico (por ejemplo, mayor autoestima y satisfaccin con la vida) y un menor malestar psicolgico (por ejemplo, niveles reducidos de depresin, ansiedad y estrs) y mejores resultados sociales (como mejor autocontrol, comportamiento social, comunicacin interpersonal y fomento del sentido de pertenencia)".
En este sentido, las conclusiones obtenidas evidencian que "en general, los adultos que participan en deportes de equipo tuvieron resultados de salud ms favorables que aquellos que participan en deportes individuales", y que quienes practican deportes con mayor frecuencia "generalmente reportan los mayores beneficios". No obstante, se precisa una observacin para los deportes de lite, "ya que sus practicantes pueden experimentar niveles ms altos de angustia psicolgica".
En el apartado de conclusiones se afirma con contundencia que "los hallazgos de esta revisin confirman que la participacin en cualquier forma de deporte (de equipo o individual) es beneficiosa para mejorar la salud mental y los resultados sociales entre los adultos. Sin embargo, los deportes de equipo pueden proporcionar beneficios ms potentes y adicionales para los resultados mentales y sociales en la edad adulta". Por lo tanto, estos resultados "tambin proporcionan una evidencia preliminar para el modelo de Salud Mental a travs del Deporte, aunque se necesita ms evidencia experimental y longitudinal para establecer los mecanismos responsables del efecto del deporte en la salud mental".
DEPORTE Y DEPRESIN
Al hilo de esta informacin, la revista Nature Mental Health ha publicado otra investigacin en la que se concluye que "la actividad fsica regular, junto a un estilo de vida saludable, dormir las horas necesarias y una adecuada conexin social reduce el riesgo de depresin". Sobre esta cuestin la profesora Barbara Sahakian, del Departamento de Psiquiatra de la Universidad de Cambridge (Reino Unido), manifiesta que "la falta de actividad fsica y la falta de sueo pueden fomentar el estrs".
Para acceder al estudio completo (en ingls), pinche aqu.