Mama a la carrera 3m569

Pronto familia numerosa! 6r5v2n

mircoles, 15 abril 2015, 11:39 216v49

Abril es un mes precioso para que nazca mi beba. Dentro de nada, familia numerosa, qu fuerte! Me cuesta creerlo y eso que estoy ya en las ltimas. Me siento muy pesadota y me duele hasta lo que no tengo. Los mareos a todas horas me hacen ralentizar el da a da, no tengo ganas de hacer nada, pero eso me resulta imposible con dos nias. As que de sta, hago odos sordos a mi cuerpo y no me lo escucho. Ya veremos por dnde sale.

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La revolucin de las mujeres en el running 671u1s

domingo, 22 febrero 2015, 21:54

El domingo 8 de marzose celebrar en Palma de Mallorca la segunda edicin de la 261 Womens Maraton, el primer maratn europeo femenino. Se llama 261 por el dorsal que llevaba Kathrine Switzer cuando corri en 1967 el maratn de Boston. Entonces las mujeres no podan correr largas distancias por el terico "peligro de masculinizarlas". De modo que el nmero de su dorsal se adopta como un smbolo de valenta, y esta maratn es para las mujeres valientes.

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Los estmulos para correr rpido 4yb28

lunes, 12 enero 2015, 17:51

Para correr rpido no slo son necesarios kilmetros y kilmetros. El atleta necesita estmulos de varios tipos para correr larga distancia, y varias herramientas: cabeza, fuerza, corazn y velocidad. La velocidad no hay que perderla, hay que mejorarla si se puede o por lo menos mantenerla. Las mujeres, sobre todo, necesitamos fuerza para aplicarla al factor velocidad. Son las dos caras de la misma moneda, van unidas en pos de la superacin y del xito, ya os dije que para m, mejorar es tener xito.

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Voy a ser mam de nuevo! 1v5637

martes, 16 diciembre 2014, 21:07

Voy a ser madre de nuevo! Lo digo en voz alta con toda la potencia de mi voz. Estaba deseando contarlo despus de los prudentes meses de silencio. Y aunque voy cogiendo peso, al decirlo me descargo de un montn de kilos. La alegra se tiene que compartir para que sea ms grande, y aunque alguien ha soltado eso de: "Vaya, qu pena, cuando habas vuelto a la lite, vaya faena",toda mi gente me ha felicitado, seguramente porque me ven muy feliz. Tengo que confesar que no fui a buscarlo y tard unos das en asumirlo.

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La importancia de moderar y planificar los entrenamientos 1v1p6o

viernes, 7 noviembre 2014, 16:16

En este momento de temporada en el que no hay competicin, los atletas debemos trabajar la base de la pirmide. Se trata de hacer kilmetros y ms kilmetros, pesas y ms pesas, pero todo controlado, porque si te pasas no tiene remedio: hay que moderarse y entrenar planificando los descansos, alternar entrenamientos fuertes y suaves.

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Estar ms atenta a la carrera... que a las seales 1e6k2x

mircoles, 24 septiembre 2014, 11:52

Comienza el curso y vuelvo a escribir sobre mis sensaciones, que no son pocas. He vivido un sueo que no me esperaba... con resultados increbles,aunqueme falt la guinda del Campeonato de Europa,ya quequed en quinto puesto.Una pena! Hubiera deseado aportar al medallero espaol mi medalla, ese gran bronce que no logr, aunque un quinto puesto me parece un buen resultado.

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Los valores del deporte 2qr33

martes, 15 julio 2014, 23:09

Me siento muy bien y con ganas de competir. Eso es muy bueno: las ganas, la ilusin, tener el sueo de poder estar entre las mejores, disfrutando cada entreno, gracias a mis compaeros que no paran de animarme, que estn ayudndome y que siguen ah para que yo pueda alcanzar mi sueo. Solidaridad, compaerismo. Valores del deporte.

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Objetivo cumplido... mnima para el Europeo! 3e4023

mircoles, 18 junio 2014, 19:14

De vuelta a casa en el Ave, cada uno de los atletas bamos interiorizando nuestra experiencia en el X Mitin Iberoamericano de Huelva, donde yo acababa de debutar en el 5000. Llevaba las piernas desechas, pero estaba muy feliz porque se haba cumplido mi objetivo, que era conseguir la mnima para el Europeo. No me lo creo. Bueno, s, s me lo creo, lo saboreo, y no quiero adelantar ningn pensamiento ms!!!

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Mi debut en 5.000 est ms cerca... Cmo pasa el tiempo! 2j4u4r

lunes, 2 junio 2014, 12:29

El 12 de junio debuto en el 5.000... Cmo pasa el tiempo! Parece que fue ayer cuando estaba embarazada y ya me encuentro a punto de intentar hacer la mnima para el Europeo. Espero conseguirlo. S que no es fcil, pero estoy preparada. Durante los ltimos meses he entrenado bien, escuchando el cuerpo, sin molestias fuertes, aunque siempre tienes alguna pasajera y en estos casos tienes que hilar muy fino para que desaparezca la dolencia y no vaya ms all.

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Adis al 1.500, hola al 5.000 5y3q24

lunes, 28 abril 2014, 12:04

Estoy sentada frente al ordenador con una onza de chocolate negro que voy deshaciendo poco a poco en la boca para que me dure y as poder saborearla ms tiempo. Estoy pensando en mi prximo reto, en que debo de cambiarme de prueba, aunque me parezca que el 1500 lisos sea lo ms bonito. Ese kilmetro y medio, con casi 4 vueltas a la pista, la prueba reina de medio fondo, es la prueba fundamental que no falt en la reapertura de los modernos Juegos Olmpicos en 1896, y prueba en la que las mujeres pudieron competir por primera vez en las tristemente famosas olimpiadas de Munich en 1972. All se proclam campeona la rusa Liudmila Brgina, con un tiempo de 4:01.38. Y siento mucho dejarlo. Los 1.500 han sido mi espacio.

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Me gustara acercarme a las mujeres que tienen inters en la prctica deportiva. A travs del blog de MARCA, espero iniciar un t a t con las futuras madres que consideran importante mantenerse en activo durante y despus del embarazo. Es una gran oportunidad para una mujer que, como yo, tiene necesidad de comunicar. Es una experiencia nica.

Nuria Fernndez

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