El CrossFit es una actividad deportiva donde se conjugan varias disciplinas, Halterofilia, Gimnasia y ejercicios de cardio de manera estructurada y progresiva. Que busca, como todas las actividades deportivas, el mejorar el estado de salud y bienestar de sus atletas. Atletas que suelen ser en la mayor parte de los casos personas normales que quieren hacer deporte, desestresar y conocer gente mientras lo practican.
¿Por qué se ha puesto tan de moda?
Según Bartolomé López Pagan, copropietario de CrossFit 03130, en una entrevista para MARCA: "Pues sencillamente porque es súper divertido. Es una actividad, que, si bien se realiza de forma individual, la haces en una clase con más personas, de diferentes niveles y edades, donde todos intentan dar lo mejor de cada uno de ellos. Eso, es precisamente una de sus bases, la superación, el poder hacer cada día un poquito más que el anterior".
Da igual el dinero que cueste tu ropa
"Aquí no discriminamos ni miramos mal a nadie porque esté mejor o peor de forma física, por su edad o porque su ropa de entrenar valga 200 o 10 euros. La tan famosa "Comunidad" CrossFit es simplemente eso, gente que quiere estar mejor, que se esfuerza y pelea esa hora de clase, que se anima y que sin tener nada en común unos con otros comparten durante ese espacio de tiempo un objetivo común. Y eso, es maravilloso", ite el entrenador a MARCA.
¿De dónde viene este deporte y cuándo se creó?
El CrossFit nació en el año 1974 de la mano de Greg Glassman, el cual buscaba un sistema de entrenamiento que cumpliera con sus necesidades. Buscaba algo más flexible en cuanto a tiempo y material necesario.
"El CrossFit comenzó siendo un sistema de entrenamiento basado en movimientos funcionales que al principio sólo se aplicaba a policías, bomberos y militares. Dio el salto en el año 2007 gracias a la celebración de los primeros Games, que son las Olimpiadas del CrossFit, gracias a Dave Castro. Y desde es día, no ha dejado de crecer", reconoce Bartolomé.
10 consejos básicos para principiantes en CrossFit según Bartolomé
Haz caso de las indicaciones y correcciones del Coach.
Sé humilde y deja el ego en casa.
Esfuérzate y lucha siempre a tu nivel.
Prioriza la técnica antes que el peso. Una cosa lleva a la otra.
Ten una actitud positiva a la hora de entrenar. Sabemos que la vida no lo pone fácil, lo sabemos.
Los resultados llegan con el tiempo y el trabajo, no busques atajos.
Fallar mil veces en un ejercicio no es un problema, es el aprendizaje.
Anima a tus compañeros cuando acabes.
Habla y saluda a tus compañeros. Conoce gente.
Pero, sobre todo, diviértete, disfruta y exprime cada entrenamiento junto a tus compañeros.
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