En ocasiones sufrimos percances durante los entrenamientos y las competiciones que podrían evitarse con algunos trucos que nos proporcionan los entrenadores en Cuídate Runner. En esta ocasión fue Fran Beneyto, entrenador de medio fondo y fondo, tanto de ruta como trial y pista desde hace más de treinta y cinco años, de todas las edades y niveles, quien nos descubrió un truco excelente para mejorar, correr con seguridad y evitar percances.
Imaginemos que en plena competición se desata uno de los cordones de las zapatillas. Tendríamos que detenernos para atarlo y evitar que quedara el pie suelto y que no impulsáramos bien la zancada, algo que provocaría que el rendimiento fuera menor. Por no hablar de una posible caída al pisar los cordones con el otro pie.
Su consejo es muy sencillo y consiste en hacer siempre un doble nudo al atarse las zapatillas. De esta manera no tendremos que parar a la hora de de correr.
Para mejorar el rendimiento, para evitar golpes, lesiones o caídas, debemos hacer un doble nudo en los cordones de las zapatillas y pasar la lazada por los cordones del empeine. De esta manera es imposible que se desaten y correremos con más seguridad.
Cada semana en Cuídate Runner os iremos contando algunos trucos para que vuestros entrenamientos sean más óptimos. Si queréis compartir alguno con nosotros, os invitamos a enviarnos un correo o una nota de voz al mail del programa, [email protected]
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